冥想和正念视频 练习正念和冥想可以帮助你控制压力和高血压, sleep better, 感觉更加平衡和联系,甚至降低你患心脏病的风险. 没有自动播放 Play Video 用4-7-8呼吸法分解压力 4-7-8呼吸法是一种控制呼吸的技巧,可以缓解压力和焦虑,帮助你入睡. 试一试,看看你感觉好了多少. 没有自动播放 Play Video 花点沙巴足球体育平台减轻压力 斯文用他完美的鬃毛来放松. Focus on it now. 特洛伊想帮你减压 ... 通过可爱的力量. 没有自动播放 Play Video 5, 4, 3, 2, 1冷静 孩子和青少年比以往任何时候都更有压力. 通过这个2分钟的练习,给你的孩子平静的礼物. 没有自动播放 Play Video 找个沙巴足球体育平台来缓解压力 是时候休息了. 不能走出去? 享受平静的鸟瞰. 学会管理你的压力对你的健康有益. 没有自动播放 Play Video 松了一口气 像工作邮件和待办事项清单这样的日常事务可能会意外触发我们的战斗或逃跑反应. 专家表示,这种呼吸技巧是消除压力和焦虑的最快工具. 最后回顾:2024年4月16日